Heb je last van een stekende pijn in je voet of enkel, zelfs als je in rust bent? Dit soort klachten kan plotseling opkomen en behoorlijk hinderlijk zijn. Of het nu gaat om stekende pijn in voet in rust, steken in voet bij rust, of plotselinge stekende pijn in enkel, de oorzaken zijn divers. In dit artikel ontdek je de mogelijke oorzaken en effectieve oplossingen om de pijn te verlichten.
Stekende pijn in de voet (onderkant of midden)
Klachten
Mensen beschrijven dit vaak als een scherpe, plotselinge pijn onder de voet of in het midden van de voet. Het kan optreden tijdens beweging, maar ook in rust.
Mogelijke oorzaken
Fasciitis plantaris: Ontsteking van de peesplaat onder de voet, vaak door overbelasting.
Mortonse neuralgie: Een beknelling van een zenuw in de voorvoet, wat scherpe steken kan veroorzaken.
Overbelasting m. tibialis posterior: Overbelasting van de binnenste scheenbeenspier. Deze hecht aan in de binnenzijde van de voetboog. Bijvoorbeeld door verkeerd schoeisel of intensieve sporten.
Artrose: Slijtage in de gewrichten van de voet kan steken of een zeurende pijn veroorzaken, vooral na rust.
Oplossingen
1. Steunzolen op maat: Ondersteunen de voetboog en verminderen de druk op de pijnlijke plekken.
2. Rust en ijs: Vermindert ontstekingen en zwellingen.
3. Podotherapeutisch advies: Een analyse van je looppatroon en voetstand kan helpen om de oorzaak aan te pakken.
Stekende pijn in de enkel (bij rust of beweging)
Klachten
Bij stekende pijn in enkel bij rust of plotselinge stekende pijn in enkel voel je vaak scherpe steken aan de binnen- of buitenkant van de enkel. Dit kan zelfs optreden zonder dat je je enkel belast.
Mogelijke oorzaken
Tarsaal tunnelsyndroom: Een beknelling van de zenuw aan de binnenkant van de enkel, wat tintelingen of steken veroorzaakt.
Artritis: Gewrichtsontsteking kan pijn in rust veroorzaken.
Achillespeesontsteking: Dit kan uitstralende pijn naar de enkel geven, vooral in rust.
Instabiliteit of oude blessures: Oude enkelverstuikingen kunnen leiden tot instabiliteit en pijnlijke steken.
Oplossingen
Ondersteuning met zolen: Speciaal ontworpen steunzolen zorgen voor betere stabiliteit en verlichting.
Oefeningen: Gerichte oefeningen kunnen de spieren rondom de enkel versterken.
Therapie: Bij hardnekkige klachten kan een podotherapeut een behandelplan opstellen dat past bij jouw situatie.
Stekende pijn in voet of enkel tijdens rust: wat kun je doen?
Wanneer je last hebt van steken in voet bij rust of pijn in enkel bij rust, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Podotherapie Krook biedt een uitgebreide aanpak, waarbij in een eerste afspraak van 45 minuten jouw klachten en houding worden geanalyseerd. Mogelijke oplossingen zijn:
1. Podotherapeutische zolen: Op maat gemaakte zolen die specifiek gericht zijn op het verminderen van druk en verbeteren van je looppatroon.
2. Houdingsanalyse: Vaak liggen verkeerde houdingen of looppatronen aan de basis van pijn in rust.
3. Schoenadvies: Het dragen van goed passende schoenen met voldoende demping en ondersteuning.
4. Evaluatie: Na 6-8 weken wordt gecontroleerd of de klachten zijn verminderd en of verdere aanpassingen nodig zijn.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijven de steken in je voet of enkel aanhouden, ook in rust? Neem dan contact op met een podotherapeut. Bij podotherapie Krook wordt de tijd genomen om jouw klachten volledig in kaart te brengen en een persoonlijke oplossing te bieden.
Laat pijn je niet beperken. Of het nu gaat om stekende pijn onder voet midden, plotselinge steken in de enkel, of andere voet- en enkelklachten, er is een oplossing die past bij jouw situatie. Plan vandaag nog een afspraak!
