Voetpijn is een veelvoorkomend probleem dat je dagelijkse leven flink kan beïnvloeden. Afhankelijk van de plek waar de pijn zich bevindt – onderkant, zijkant of bovenkant van de voet – kan er sprake zijn van verschillende oorzaken en oplossingen. In dit artikel ontdek je wat de specifieke plek van jouw voetpijn betekent en hoe je hiervan kunt herstellen.
Pijn aan de onderkant van de voet
Klachten
Veel mensen ervaren een stekende of zeurende pijn aan de onderkant van de voet, vooral bij het lopen of staan. Dit wordt vaak omschreven als pijn onderkant voet of pijn onder de voet.
Mogelijke oorzaken
1. Fasciitis plantaris (ontsteking van de peesplaat): Een veelvoorkomende oorzaak waarbij de peesplaat onder je voet geïrriteerd raakt door overbelasting.
2. Hielspoor: Een botachtige uitgroei aan de hiel die druk uitoefent op de peesplaat.
3. Overbelasting: Bijvoorbeeld door lange periodes te staan of sporten zonder goede ondersteuning.
Oplossingen
1. Steunzolen op maat: Een podotherapeutische zool kan de druk verdelen en je voet ondersteunen.
2. Rust en rekoefeningen: Bijvoorbeeld het stretchen van de peesplaat en kuiten.
3. Advies van een podotherapeut: Een uitgebreide analyse van je houding en beweging kan helpen de oorzaak aan te pakken.
Pijn aan de zijkant van de voet
Klachten
Bij pijn aan de zijkant van de voet is de pijn vaak scherp en beperkt tot één kant. Dit kan je beweging beperken en je voet gevoelig maken bij druk.
Mogelijke oorzaken
1. Stressfractuur: Kleine scheurtjes in de botten door overbelasting.
2. Slecht passende schoenen: Vooral bij te smalle schoenen kan er druk ontstaan op de zijkant van de voet.
3. Tendinitis: Een ontsteking van de pezen aan de zijkant van je voet.
Oplossingen
Podotherapeutisch advies: Bij een eerste afspraak wordt er uitgebreid gekeken naar de oorzaak van de pijn en je voetstand.
Ondersteuning via zolen: Speciaal ontworpen zolen kunnen de druk verminderen.
Hersteloefeningen: Gericht op het versterken van de spieren en pezen in je voet.
Pijn aan de bovenkant van de voet
Klachten
Bij pijn aan de bovenkant van de voet voel je vaak een zeurende of scherpe pijn als je loopt of schoenen draagt.
Mogelijke oorzaken
1. Extensor tendinitis: Ontsteking van de pezen aan de bovenkant van de voet, vaak door overbelasting.
2. Verkeerde schoenen: Te strakke schoenen kunnen de druk verhogen op de bovenkant van je voet.
3. Artritis: Gewrichtsontsteking kan pijn en stijfheid veroorzaken.
Oplossingen
Drukverlichting: Door steunzolen en aangepast schoeisel.
Therapie: Door een podotherapeut om je voet optimaal te ondersteunen.
Evaluatie na zes weken: Na het dragen van zolen vindt er altijd een controle plaats om te bepalen of de klachten verminderen.
Waarom kiezen voor een podotherapeutische aanpak?
Bij Podotherapie Krook wordt er altijd uitgebreid gekeken naar jouw klachten. Tijdens een eerste afspraak (45 minuten) wordt je voet zorgvuldig onderzocht en worden houding en beweging geanalyseerd. Dit helpt om de oorzaak van jouw voetpijn exact vast te stellen. Aan de hand van deze gegevens wordt een steunzool ontworpen en ontwikkeld, volledig op maat van jouw voet.
Met persoonlijke aandacht en een deskundige evaluatie wordt er niet alleen gewerkt aan het verlichten van de klachten, maar ook aan het voorkomen ervan. Heb jij last van pijnlijke voeten onderkant, pijn aan zijkant voet of pijn aan voet bovenkant? Neem dan contact op met Podotherapie Krook om de eerste stap naar herstel te zetten!
