Verzwikte enkels
Enkel verzwikt? Ontdek wat je zelf kan doen en of jij een specialist nodig hebt!
Een verzwikte enkel, ook wel enkeldistorsie genoemd, is een veelvoorkomend letsel dat ontstaat door een plotselinge draaiing of verstuiking van de voet. Dit leidt ertoe dat de enkel in een onnatuurlijke positie terechtkomt, wat vaak gebeurt tijdens sportactiviteiten, wandelen op oneffen ondergronden of door een onverwachte misstap, zoals het missen van een stoeprand.
Symptomen verzwikte enkel
Bij een verzwikte enkel zijn meestal de buitenste enkelbanden, zoals het ligamentum talofibulare anterius, aangedaan. Deze kunnen overrekken of zelfs scheuren, wat direct veel pijn veroorzaakt aan de buitenzijde van de enkel. Andere symptomen zijn zwelling, beperkte beweeglijkheid van het gewricht en blauw/paarse verkleuringen door interne bloedingen.
Wat te doen bij een verzwikte enkel
Rust: Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.
Koelen: Breng ijs aan op de enkel om zwelling te verminderen.
Hoog leggen: Houd de enkel omhoog om zwelling tegen te gaan.
Drukverband of tape: Overweeg een drukverband of tape voor extra steun, mogelijk aangebracht door een podotherapeut of fysiotherapeut.
Wanneer schakel je een professional in?
Als de pijn ondraaglijk is of als er een vermoeden is van ernstige schade, zoals een avulsiefractuur (waarbij een stukje bot kan zijn afgebroken door de kracht van de verzwikking), is het raadzaam om contact op te nemen met een podotherapeut, huisarts of fysiotherapeut. Bij Podotherapie Krook staan wij altijd voor u klaar om u verder te helpen en uw klachten te behandelen!
Behandeling en preventie verzwikte enkel door Podotherapie
Een podotherapeut speelt een belangrijke rol bij zowel de behandeling als preventie van enkelverzwikkingen. In samenwerking met een fysiotherapeut ligt de focus op het verbeteren van de stabiliteit en coördinatie van de enkel, om herhaling van de blessure te voorkomen.
Preventieve maatregelen podotherapie gezwikte enkel
Loopanalyse: Analyse van het looppatroon om risicobewegingen te identificeren.
Advies over schoeisel: Aanbevelingen voor schoenen die extra steun bieden.
Podotherapeutische zolen: Aangepaste zolen om extra steun te bieden tijdens het lopen en sporten.
Advies en begeleiding: Oefeningen en tips om de enkel sterker te maken en toekomstige blessures te voorkomen.
Bij Podotherapie Krook staan we klaar om u te helpen bij het behandelen van verzwikte enkels, zodat u snel weer veilig kunt bewegen. Neem contact met ons op voor een consult en ontdek wat wij voor u kunnen betekenen.
Klant
Reviews
Contact informatie
Heeft u specifieke vragen of opmerkingen? Dan kunt u altijd contact opnemen via onderstaande gegevens. In overleg kunt u buiten onze openingstijden terecht voor een behandeling of afspraak.